Treine com estratégia, acompanhamento e um plano feito para o seu objetivo
Consultoria online personalizada para quem quer emagrecer, ganhar massa, melhorar o condicionamento ou voltar a treinar com segurança e direção.
20+
Anos de experiência
500+
Alunos atendidos
100%
Plano personalizado
Rafael Macedo
Personal Trainer
Suporte direto
Identificação
Você sente que treina, mas não evolui como gostaria?
Muita gente começa sozinha, copia treinos da internet, não sabe o que ajustar e acaba perdendo a constância. Sem direção, o esforço vira frustração e os resultados nunca chegam.
Falta de constância
Você começa motivado, mas em poucas semanas a rotina desmonta tudo.
Dúvida sobre qual treino fazer
Cada vídeo da internet sugere algo diferente — e nada parece ser para você.
Falta de acompanhamento
Ninguém corrige sua execução, ajusta cargas ou cobra evolução.
Dificuldade para emagrecer
Você treina, mas a balança e o espelho não mudam como deveriam.
Falta de evolução
Mesmo treino, mesmas cargas, mesmo corpo há meses.
Rotina corrida
Trabalho, família, casa — e nenhum plano que caiba no seu dia.
A solução
Com a consultoria personalizada, você sabe exatamente o que fazer
Você recebe um plano adaptado ao seu objetivo, à sua rotina e ao seu nível atual. Não é planilha genérica, não é treino reaproveitado de outro aluno. É acompanhamento estruturado, com correções, ajustes e direção semanal.
- Plano sob medida para o seu objetivo
- Acompanhamento profissional ativo
- Ajustes constantes conforme sua evolução
- Direção clara em cada treino
Como funciona
Do primeiro contato à evolução
Um processo simples, estruturado e pensado para te dar clareza desde o primeiro dia.
01
Avaliação inicial
Conversamos sobre seu objetivo, histórico, rotina e disponibilidade.
02
Montagem do plano personalizado
Monto um treino sob medida para o seu corpo e nível atual.
03
Entrega do treino pelo app
Você acessa seu plano, vídeos e instruções diretamente no aplicativo.
04
Acompanhamento e ajustes
Tira dúvidas pelo WhatsApp e recebe ajustes conforme treina.
05
Evolução com direção e segurança
Mês após mês, você evolui com método, dados e estratégia.
O que está incluso
O que está incluso na consultoria
Tudo que você precisa para treinar com clareza, segurança e evolução real — sem improviso.
Treino personalizado
Plano feito para o seu objetivo e nível atual.
App para acesso ao plano
Treinos, vídeos e histórico na palma da mão.
Suporte pelo WhatsApp
Tire dúvidas e receba orientação direta.
Ajustes conforme evolução
Cargas, volume e exercícios atualizados sempre que necessário.
Orientação prática para rotina
Estratégias reais para encaixar o treino no seu dia.
Avaliações periódicas
Acompanhamento de progresso com critérios objetivos.
Acompanhamento profissional
Você nunca treina no escuro — sempre com direção.
Rafael Macedo
Personal Trainer
Sobre o profissional
Quem vai te acompanhar
Rafael Macedo é Personal Trainer com mais de 20 anos de experiência, especialista em treinamento personalizado, emagrecimento, condicionamento físico e evolução segura através de estratégias adaptadas à rotina de cada aluno.
- CREF ativo — Profissional de Educação Física
- Especialização em treinamento personalizado
- Experiência com emagrecimento e hipertrofia
- Atendimento a iniciantes e avançados
- Mais de 20 anos atuando no mercado fitness
Para quem é
Para quem é a consultoria
Se você se identifica com algum desses perfis, a consultoria online é para você.
Quer emagrecer
Perder gordura com um plano estruturado e sustentável.
Quer ganhar massa muscular
Treino e estratégia focados em hipertrofia.
Quer melhorar o condicionamento
Mais fôlego, energia e qualidade de vida.
Está parado e quer voltar
Retomada gradual, segura e motivadora.
Precisa de acompanhamento
Alguém que cobra, ajusta e direciona.
Quer treinar com mais segurança
Execução correta e progressão respeitando seu corpo.
Benefícios
O que muda quando você tem um plano personalizado
- Mais clareza sobre o que fazer
- Mais segurança nos treinos
- Acompanhamento de perto
- Ajustes conforme sua evolução
- Mais constância
- Treino adaptado à sua realidade
- Melhor aproveitamento do tempo
Depoimentos
Quem treina com método, evolui
"Depois que comecei a consultoria, consegui ter mais constância e finalmente entendi como treinar da forma certa."
Aluno Consultoria
Objetivo: Emagrecimento
"Pela primeira vez tenho um plano que faz sentido pra mim. Os ajustes semanais fazem toda diferença na evolução."
Aluno Consultoria
Objetivo: Hipertrofia
"Estava parado há anos. Hoje treino com segurança, sem dor e com um plano que cabe na minha rotina."
Aluno Consultoria
Objetivo: Voltar a treinar
Planos
Escolha o plano ideal para você
Três formatos pensados para diferentes momentos e níveis de acompanhamento.
Plano Inicial
Para quem está começando e quer um plano estruturado.
- Treino personalizado
- Acesso ao app
- Suporte por WhatsApp
- Ajuste mensal
Plano Acompanhamento
O mais escolhido. Acompanhamento ativo e ajustes frequentes.
- Tudo do plano Inicial
- Ajustes quinzenais
- Avaliações periódicas
- Suporte prioritário
Plano Premium
Para quem busca acompanhamento próximo e máxima evolução.
- Tudo do Acompanhamento
- Ajustes semanais
- Estratégia nutricional básica
- Atendimento exclusivo
FAQ
Perguntas frequentes
Comece hoje com um plano feito para você
Fale agora e descubra qual é o melhor formato de consultoria para o seu objetivo.